La recherche a montré que la récupération et le développement musculaires sont stimulés au maximum après une dose de 20 à 40 g de protéines par prise. La teneur en leucine est très déterminante pour la dose de protéines requise. Effectivement, la leucine agit plus fortement que tout autre acide aminé sur la synthèse des protéines musculaires. En effet, l’ajout d’un supplément de leucine à une dose sous-optimale de protéines qualitatives (< 20 g) permet de stimuler la synthèse des protéines musculaires aussi efficacement qu’après une prise de 25 g de protéines de haute qualité. La dose totale de protéines doit cependant fournir au moins 3 grammes de leucine afin de pouvoir stimuler de manière optimale le développement et la récupération musculaires. C’est pourquoi la barre protéinée 6d PROTEIN BAR se compose d’un mélange protéiné à base de concentré de protéines de whey (lactosérum), d’isolat de protéines de soja et d’isolat de protéines lactées. Il s’agit de sources de protéines de haute qualité avec une teneur élevée en protéines et en leucine. Le choix de ce mélange de protéines de qualité supérieure et l’ajout de L-leucine en supplément résultent en une barre protéinée unique contenant 19 g de protéines de haute qualité, dont 3 grammes de L-leucine.

Grâce à sa composition protéique de haute qualité et ses glucides (~22 g), la 6d PROTEIN BAR convient parfaitement aux sportifs qui préfèrent consommer un « snack » rapide et savoureux plutôt qu’un milkshake après un effort intense. La 6d PROTEIN BAR stimulera en outre la synthèse des protéines plus fortement que la plupart des autres barres protéinées. Bien que la majorité des barres protéinées contiennent souvent davantage de protéines (par exemple 20-25 g), ces protéines proviennent fréquemment d’un mélange de protéines inférieur avec une grande proportion de protéines de blé et ou de collagène, lesquels ne contiennent pratiquement pas de leucine !

En outre, la prise de protéines n’est pas seulement importante juste après l’effort. Les effets positifs des protéines sur la restauration et la récupération musculaires sont maximisés par l’apport d’au moins 20 grammes de protéines toutes les 3 à 4 heures. Lors des 3 repas principaux, cet apport peut être facilement obtenu avec des aliments riches en protéines tels que la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers ou les substituts de viande d’origine végétale. Avant le coucher, la prise d’une dose élevée de protéine de caséine (p. ex. 40 g) est la source de protéine la plus indiquée car elle se libère progressivement (voir 6d NIGHT PROTEIN). La 6d PROTEIN BAR peut donc également être utilisée comme en-cas riche en protéines dans l’après-midi, afin d’éviter une trop longue période sans apport en protéines entre le lunch et le dîner. Notez bien que la 6d PROTEIN BAR, de par son format (barre de 60 g) contient un total de 237 kcal. Les sportifs qui s’efforcent de perdre du poids ou qui en prennent facilement devraient donc plutôt opter pour la 6d WHEY PROTEIN (± 130 kcal) ou la 6d VEGAN PROTEIN (± 145 kcal) comme base pour leur en-cas riche en protéines.

Conseils d'utilisation

1 barre par jour, après l’effort ou comme collation riche en protéines.

La barre 6d PROTEIN BAR peut parfaitement servir de source de protéines supplémentaire, en fonction des besoins en protéines, même si l’on utilise déjà ce jour là les compléments 6d RECOVERY SHAKE, WHEY PROTEIN, et/ou 6d NIGHT PROTEIN.

Une utilisation excessive peut avoir un effet laxatif.

Information nutritionnelle

  /100g /60g (1 bar)
Énergie 1655 kJoule 993 kJoule
  395 Kcal 237 Kcal
Graisses 14,8 g 8,9 g
dont saturé 12,8 g 7,7 g
Glucides 36,2 g 21,7 g
dont sucres 14,9 g 8,9 g
dont polyols 15,6 g 9,4 g
Fibres 8,0 g 4,8 g
Protéines 31,6 g 19,0 g
dont leucine 5,0 g 3,0 g
Sel 0,30 g 0,18 g

 

Ingrédients

Mélange de protéines 28% [protéines de lactosérum concentrée (lait), isolat de protéines de soja, isolat de protéines de lait]; enrobage saveur chocolat au lait 20% [sucre, graisse de palme entièrement hydrogénée, cacao en poudre, lactosérum en poudre (lait), lait écrémé en poudre, émulsifiant: lécithine de colza]; édulcorant: sorbitol; fructo-oligosaccharides; humectant: glycérol; huile de noix de coco; glucose; collagène bovin; L-leucine; crisps de céréales extrudées [semoule de riz, farine de blé (gluten), semoule de maïs, sucre, émulsifiant: mono- et diglycérides d’acides gras]; lait écrémé en poudre; humectant: polydextrose; lactosérum en poudre (lait); émulsifiant: lécithine de colza; émulsifiant: mono- et diglycérides d’acides gras; arômes naturelles; correcteur d’acidité: acide citrique; édulcorant: glycosides de stéviol. Peut contenir des traces d’arachides et différents types de noix.

Protein Bar Cookie Dough - 12x60g

€ 27,50Prezzo
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